Training mindfulness

Mindfulnesstherapie, helpt onder andere bij stress, depressie en burn-out

Mindfulness is een bewuste open vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelingen. Door mindful te zijn kun je afstand nemen van automatische, negatieve gedachten. Mindfulness is niet afhankelijk van wat er in je leven gebeurt. Het is een houding die je altijd kan aannemen. Mensen die mindful zijn, concentreren zich op het hier-en-nu.

Resultaat

Na de training kun je je gedachten observeren, je kunt in een toestand zijn van niet-oordelen. Mindfulness beoefenen betekent bewustwording van je gedachten en je handelen. Je staat stevig met beide benen op de grond.

Praktisch:
Aantal lessen acht.

Voor wie:

  • Ieder die in het verleden heeft geleden aan depressie.
  • Mensen die een burn-out hebben (gehad).
  • Iedereen die rust in het hoofd wil en beter bestand tegen stress en zorgen wil worden.

Voor wie is deze training niet geschikt:

  • Mensen met een drugs- of alcoholprobleem,
  • mensen die suïcidaal zijn (tenzij ze hier al voor in behandeling zijn).

Opgeven of meer informatie: info@pit4.nl  of bel 06 57 33 77 55.

Wanneer: Meer informatie bij planning.

Programma/onderwerpen:

  • Kennismaking,
  • inleiding in de mindfulness,
  • aandacht vasthouden,
  • diverse vormen van meditatie,
  • hoe kun je niet-oordelen,
  • je gedachten leren observeren,
  • irreële gedachten,
  • ontspanning vasthouden na de training.
    Inschrijfformulier

    Inschrijfformulier

    Bezig met versturen

Achtbaan
Disclaimer
Schakel bij lichamelijke en psychische klachten altijd uw arts in.

 

 

 

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail